Pada Gerakan Kombinasi Pola Gerak Meliuk Pandangan Mata Lurus Ke – Suka buku ini? Publikasikan buku Anda secara online gratis dalam hitungan menit! Buat flipbook Anda sendiri
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) 241 C. Variasi Gerakan Latihan Variasi Urutan melakukan variasi gerakan latihan dengan cara yang berbeda-beda, misalnya: mengikuti prinsip dasar langkah dan ayunan lengan, baik secara individu, berpasangan maupun kelompok. Tujuan pembelajaran variasi dan kombinasi prinsip-prinsip dasar tersebut adalah untuk meningkatkan pengetahuan, kemampuan mengembangkan nilai-nilai moral, menghargai perbedaan, tanggung jawab dan kerjasama. Selama kegiatan pembelajaran, siswa diberi kesempatan untuk mengungkapkan kesulitan atau bertanya kepada guru atau teman. Tanggapan mereka dibuat untuk memperbaiki dan mengatasi kesulitan yang mereka alami. Ini adalah bentuk pendidikan. 1. Langkah Maju dan Mundur Langkah Pembelajaran (1) Persiapan : Berdiri dengan kaki kiri lurus, kedua lengan lurus di samping badan, menghadap ke depan. (2) Gerakan: Hitung 1 langkah ke depan dengan kaki kiri. Pada hitungan 2, bawa kaki kanan ke kiri. Pada hitungan ke 3, langkahkan kaki kanan ke belakang. Pada hitungan 4, bawa kaki kiri ke kanan. Hitung 5-8, ulangi 1-2-3 dan 4. Ulangi untuk 3 x 8 dan gunakan hitungan 4/4. (Lihat Gambar 7.7). 2. Posisi untuk Mempelajari Gerakan Samping (1) Persiapan: Berdiri tegak, kaki kiri diinjak, lengan lurus ke badan, pandangan ke depan. (2) Gerakan: Hitung 1, kaki kiri ke kiri, hitung 2, tarik kaki kanan dekat kaki kiri, hitung 3, kaki kanan kembali ke kanan, hitung 4, tarik kaki kiri dekat kaki kanan, hitung 5-8, Ulangi 1-2-3 dan 4 hitungan. Hitung tindakan ini 3 x 8 dan gunakan 4/4. (Lihat Gambar 7.8). Gambar 7.7 Langkah maju dan mundur:. 1 – 2 3 – 4 Gambar 7.8 Langkah menuju halaman. 1-2 3-4
Pada Gerakan Kombinasi Pola Gerak Meliuk Pandangan Mata Lurus Ke
242 Kelas VIII SMP/MTs 3. LATIHAN PERLUASAN KAKI KE DEPAN DAN KEMBALI Langkah-langkah Latihan (1) Persiapan: Berdiri tegak dengan langkah kaki kiri, lengan lurus ke badan, pandangan ke depan. (2) Gerakan: Kaki kanan 1, kaki kiri ke depan, 2, kaki kiri kembali ke posisi awal, 3, kaki kiri kembali meregang, 4, kaki kiri kembali ke posisi awal, 5, kaki kiri direntangkan ke samping kiri , hitung 6, kaki kiri ke belakang Tarik ke posisi awal, hitung 7, angkat kedua tumit dan kaki bersamaan, hitung 8, turunkan tumit ke posisi awal, ikuti gerakan ini dengan kaki kanan, hitung 1 – 8. Gunakan ukuran 4 /4 (lihat Gambar 7.9). 4. Langkah-Langkah Latihan Menendang Punggung dan Punggung (1) Persiapan: Berdiri tegak, kaki kiri, kedua lengan di samping, pandangan ke depan. (2) Gerakan: Nomor 1, ayunkan kaki kiri lurus ke belakang, jari kaki, hitung 2, lepaskan kaki kiri dan lutut kanan berguling, hitung 3, ayunkan kaki kanan lurus ke belakang, jari kaki, hitung 4, putar kaki kanan ke bawah sambil kaki kiri memutar Lutut, lakukan gerakan ini dengan hitungan 6 x 4 dan gunakan 4/4 titik (lihat Gambar 7.10). Gambar 7.9 Meregangkan kaki ke depan dan ke belakang. 2-4-6 1 3 5 7 8 Gambar 7.10 Ayunkan kaki ke depan dan ke belakang. 1-2 3-4
Penjasorkes Kelas 2 Sd Mi Deni 0
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) 243 5. Langkah Pembelajaran Ayunkan Kaki ke Depan (1) Persiapan: Berdiri tegak, kaki kiri, kedua lengan lurus ke samping, pandangan ke depan. (2) Gerakan : Pada hitungan 1, langkahkan kaki kiri lurus ke depan dan jari kaki lurus (tap), pada hitungan 2, ayunkan kaki kiri ke belakang dan lutut kanan ke bawah (sweep), pada hitungan 3, ayunkan kaki kanan lurus ke depan dan jari kaki lurus ( ketuk ), hitung 4, kaki kanan ke bawah dan lutut kiri ke bawah (sapu), hitung 5-8, ulangi hitungan 1-2-3 dan 4. Ulangi tindakan ini 6 x 4 hitungan dan gunakan hitungan 4/4, (lihat gambar 7.11). 6. Ayunkan kaki ke samping Langkah-langkah untuk mempelajari tindakan (1) Persiapan: Berdiri dengan kaki kiri lurus, kedua lengan lurus di samping badan, menghadap ke depan. (2) Gerakan: Hitung 1, kaki kiri lurus ke samping, jari kaki lurus (tap), hitungan 2, kaki kiri bawah ke bawah dan lutut kanan ke bawah (sapuan), hitungan 3, ayunkan kaki kanan lurus ke samping, jari kaki lurus ( ketuk), hitung 4, turunkan kaki kanan dan secara bersamaan lutut kiri (sapu), hitung 5-8, hitung 1-2-3 dan 4. Ulangi tindakan ini 6 kali selama 4 hitungan dan gunakan hitungan 4/4 (lihat Gambar 7.12). 7. Langkah-Langkah Latihan Left Hip Raise (1) Persiapan: Berdiri dengan kaki kiri lurus, kedua lengan di samping badan lurus, menghadap ke depan. (2) Gerakan: Pada hitungan 1, angkat pinggul kiri ke atas dan tekuk lutut membentuk sudut 90°. Gambar 7.11 Ayunan kaki ke depan. 1 – 2 3 – 4 Figure 7.12 Ayunkan kaki ke samping. 1 2 3 4 Gambar 7.13 Angkat pinggul kiri.
244, Kelas VIII SMP/MTs Kaki Lurus Ke Bawah (Plat), Hitung 2, Kaki Kiri Ke Belakang dan Lutut Kanan Turun (Angkat), Hitung 3, Angkat Pinggul Kanan Ke Atas, Tekuk Lutut Hingga Sudut 900 Lurus (Plat), Hitung 4, Turun kaki kanan dan serentak angkat lutut kiri (sapu), hitung 5-8, ulangi hitungan 1-2-3 dan 4. Ulangi proses ini untuk bilangan 6 x 4 dan gunakan 4/ 4 , (lihat Gambar 7.13). 8. Posisi belajar berputar dengan satu tangan (1) Persiapan: Berdiri tegak, kaki kiri, kedua lengan lurus ke depan, menghadap ke depan. (2) Gerakan: Hitung 1-2, ayunkan lengan kiri dari bawah ke kiri, lengan kanan lurus ke depan saat kedua lutut bergerak, hitung 3-4, ayunkan lengan kanan dari bawah ke kanan saat kedua lutut berputar, lengan diakhiri dengan kedua lutut direntangkan , Hitung 5-6, ayunkan lengan kiri ke depan, hitung 7-8, ayunkan lengan kanan ke depan. Lakukan latihan ini dengan skor 6 x 8 dan gunakan 4/4 atau 3/4 anggota (lihat Gambar 7.14). 9. Posisi belajar berputar dengan satu tangan (1) Persiapan: Berdiri tegak, kaki kiri, kedua lengan lurus, menghadap ke depan. (2) Gerakan: Hitung 1, putar tangan kiri, atas ke samping, ke dalam dan ke belakang, hitung 2, tangan kanan putar lingkaran dari atas ke samping. Ulangi latihan ini untuk uang kertas 8 x 2 dan gunakan uang kertas 4/4 atau 3/4 (lihat Gambar 7.15). Gambar 7.14 Sebuah siklus lengan. 1-2-3-4 5-6-7-8 Gambar 7.15 Pelintiran tangan. 1 2
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) 245 10. Tahapan belajar mengayun satu tangan (1) Persiapan: Berdiri tegak, kaki kiri, kedua lengan lurus, pandangan ke depan. (2) Gerakan: Pada hitungan 1, ayunkan lengan kiri satu putaran ke belakang, ke samping badan, dan putar lurus ke atas, pada hitungan 2, ayunkan lengan kanan satu putaran ke depan, ke belakang, ke samping badan, dan putar lurus ke atas. Ulangi latihan ini untuk uang kertas 8 x 2 dan gunakan uang kertas 4/4 atau 3/4 (lihat Gambar 7.16). Dalam proses pembelajaran, teman sebaya (peer learning) dan dirinya sendiri (self-assessment) dapat memberikan nilai dengan memperhatikan aspek-aspek berikut: (1) bekerja sama selama pembelajaran latihan (2) dapat melakukan langkah normal posisi awal, (3) melakukan langkah normal Dapat, (4) Dapat melakukan langkah akhir yang normal, (5) Dapat mengayunkan lengan, (6) Bertanggung jawab. Skala: (a) 4 = Jika selalu melakukan langkah gerakan. (b) 3 = Sering mengikuti gerakan dan kadang tidak. (c) 2 = kadang kadang mereka lakukan dan sering tidak. (d) 1 = Tidak pernah. Gambar 7.16 Sebuah siklus lengan. 1 2
246 SMP/MTs Kelas VIII Contoh no. Fitur Nama Siswa Perkiraan Ukuran. Nilai Signifikansi Kerja sama dalam melakukan gerakan motorik Dapat mengambil posisi awal Dapat melakukan langkah normal Dapat melakukan langkah penutupan normal Dapat mengayunkan lengan Tanggung jawab 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 A V V V V V V V 20 Sangat Baik 2 B 3 C 4 D 5 E 6 F Nilai Total Maksimal = 24 Metodologi Penilaian Nilai Anda: Sangat Baik: Jika Nilai Anda 16 – 24 Baik: Jika Nilai Anda 11 – 15 Cukup: Jika Nilai Anda 7 – 10 Kurang: Anda Jika diberi skor 1-0, penilaian hasil belajar aktivitas motorik ritmis 1. Penilaian spiritual dan sosial (KI-1 dan KI-2) ) Penilaian aspek spiritual dan sosial dilakukan melalui observasi. Selama mengikuti kegiatan pendidikan. Anda dapat melakukan pengamatan selama proses evaluasi sambil melakukan gerakan ritmis. Aspek yang dinilai meliputi: kerjasama, tanggung jawab, menghargai teman, kedisiplinan, ketekunan, doa sebelum dan sesudah kegiatan pembelajaran, menunjukkan usaha yang maksimal dalam belajar. Amati sendiri atau berpasangan dan centang setiap perilaku pada skala 1 sampai 4 (¥) (Sangat Baik = 4, Baik = 3, Cukup = 2, Kurang Baik = 1).
Modul Pkb Pjok Sd 2017 Kk_a Pages 151 200
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) 247 Hubungan Spiritual dan Sosial Siswa No Nama. Aktif dalam mempelajari nilai doa sebelum dan sesudah poin pembelajaran
Besaran pada gerak lurus, gamis lurus kombinasi, soal gerak lurus, contoh soal gerak lurus, pola gamis lurus, pola baju gamis lurus, pola gerak, gerak lurus, soal utbk gerak lurus, contoh gerak lurus, grafik gerak lurus beraturan, rumus gerak lurus beraturan
