Sebutkan Langkah-langkah Dalam Kegiatan Perlombaan Adu Kecepatan – Suka buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda secara online secara gratis! Buat flipbook Anda sendiri
140 Lihat gambar Penzasorx X! Gambar 8.15 Teknik jalan kaki jarak menengah c. Teknik melintasi garis finish pada lari jarak menengah sama dengan pada lari jarak pendek. Memahami dan menguasai teknik gerak di garis finish penting bagi setiap pelari. Tujuannya adalah untuk mempertahankan sebanyak mungkin pelari saat mereka melewati garis finis 2. Penolakan Tembakan Mundur (O’Brien) Teknik tembakan gaya mundur (O’Brien) adalah sebagai berikut. A. Teknik awalan adalah teknik tembakan gaya back-to-back (O’Brien) berikut. 1) Berdiri dalam lingkaran belakang, putar tubuh ke arah jijik )) Lutut kaki kanan ditekuk, badan ditekuk ke depan dan kaki kiri lurus ke belakang (samping mundur). B. Teknik Eksekusi Teknik eksekusi pukulan putt gaya backlash (O’Brien). 1) Dalam posisi membelokkan peluru, kaki kiri diangkat dan dijulurkan sekuat mungkin pada kaki atau ke arah berlawanan.
Sebutkan Langkah-langkah Dalam Kegiatan Perlombaan Adu Kecepatan
Kanan ditarik mengikuti gerakan kaki kiri atau berusaha menahan badan membungkuk ke depan )) Ketika kaki kiri mengenai blok tolakan, tubuh berputar, mendorong tubuh ke depan dan ke atas secepat mungkin, dan secepat dan sekuat tubuh menghadap ke arah tolakan, dorong peluru. Bergerak maju dengan energi seluruh tubuh C. Teknik Akhir Shot putt ala back to back (O’Brien) Setelah membelokkan peluru ke depan secepat mungkin, kemudian melangkah maju dengan gerakan susulan, yaitu melangkah dengan kanan. Urutan back-to-back (O’Brien) dari gerakan retraksi kaki dapat dilihat pada gambar di bawah ini. Gambar 8.16 Urutan gerakan dengan latihan back slide (O’Brien). Jelaskan teknik lari jarak menengah! 2. Jelaskan cara melakukan pukulan back-to-back (O’Brien) dengan gaya berbaring! 3. Jelaskan perbedaan lompat jangkit dan lompat jauh!
Kepada Hamba Allah, Pengumuman Pesantren Al Fatih Kutawaluya Karawang Perlu Bantuan
142 Penzasorx X T UGAS 1. Lari sejauh 800 meter dengan teknik yang benar! 2. Kembalikan tembakan yang ditempatkan dengan gerakan yang benar! 3. Lompat tiga kali dengan langkah yang benar! D. Kali ini, Anda akan belajar lebih banyak tentang Pencak Silat 1. Unsur Gerakan Dasar Pencak Silat Gerakan dasar Pencak Silat merupakan gerakan yang terencana, terarah, terkoordinasi dan terkendali serta terdiri dari empat unsur sebagai berikut. A. Aspek rohani Pencak Silat membangun dan mengembangkan kepribadian dan karakter yang hebat B. Faktor budaya Budaya dan seni Pencak Silat merupakan aspek penting Istilah pencak menggambarkan bentuk seni tari pencak silat, biasanya diiringi musik dan pakaian adat. C. Aspek Bela Diri Keyakinan dan keuletan sangat penting dalam menguasai ilmu bela diri Pencak Silat. Istilah pencak silat menekankan aspek teknis dari seni bela diri silat. D. Masalah Olahraga Aspek olahraga meliputi bentuk pertandingan dan bentuk penampilan baik tunggal, ganda maupun beregu
Bab 8 Permainan dan Olahraga II 143 Dengan demikian, pencak silat merupakan olahraga yang dapat dipelajari secara keseluruhan karena terdiri dari empat unsur sebagai satu kesatuan yang utuh dan tidak terpisahkan. 2. Struktur Gerakan Dasar Struktur Gerakan Penak Silat merupakan dasar untuk mewujudkan pertahanan dan penyerangan. Struktur gerak terdiri dari komponen-komponen berikut A. Arahnya adalah delapan arah mata angin bumi Petunjuk dalam Pencak Silat antara lain sebagai berikut 1) Belakang 2) Sudut kiri belakang 3) Samping kiri 4) Sudut kiri Depan 5) Depan 6) Sudut kanan depan 7) Samping kanan 8) Sudut kanan belakang b. Cara langkah yaitu cara memindahkan stempel dapat dilakukan sebagai berikut 1) Angkat a) Angkat Tinggi (1) Satu kaki diangkat dengan paha rata. ()) Menginjakkan kaki di tempat tertentu yang sesuai dengan tujuan Gambar 8.17 Daya tinggi
144 Penzasorax X b) Angkat Rendah (1) Satu kaki biasanya diangkat. ()) Menginjakkan kaki di tempat tertentu yang sesuai dengan tujuan Gambar 8.18 Gaya ke bawah 2) Meluncur a) Menyentuh satu kaki, jari kaki atau tumit ke lantai. b) Pertahankan kaki pada posisi tertentu dengan arah sasaran Gambar 8.19 Slide 3) Putar a) Angkat dengan memutar kaki ke arah luar. b) Jaga kaki ke depan dengan jari-jari kaki Gambar 8.20 Lingkaran
Bab 8 Permainan dan Olahraga II 145 4) Melompat a) Mengangkat satu kaki di atas kaki lainnya. b) Satu kaki di tanah / kaki lainnya tetap rendah sesuai tujuan c. Kedua kaki mendarat bersamaan Lihat gambar di bawah ini! Gambar 8.21 Lompat 5) Lompat a) Rapatkan kedua kaki b) Dua kaki dirapatkan pada satu tempat sesuai dengan tempat/tujuannya c) Mendarat dengan satu kaki dan kemudian kaki lainnya Lihat gambar di bawah ini! Gambar 8.22 Lompat 6) Pergeseran a) Gerakan ini dilakukan dengan menggeser tungkai kaki tanpa mengangkatnya dari tanah, menggerakkan tumit/kaki ke dalam dan ke luar. b) Tumit/kaki juga dapat dilakukan dengan gerakan sejajar atau searah
Buku Siswa X Tema 1 Aktivitas Bersama Tunagrahita Tunadaksa
146 Penjasorkes X Perhatikan gambar di bawah ini! Gambar 8.23 ​​Pergeseran c. Tahapan dan Lokasi Tahapan perubahan tapak dari satu tempat ke tempat lain Langkah-langkah tersebut sangat penting dalam permainan Penak Silat karena cara kerjanya sebagai berikut 1) Fondasi berdiri kokoh 2) Alas tumpuan untuk bertahan dan menyerang ) adalah dasar untuk memiliki posisi (strategi) yang kuat dan menguntungkan. Langkah-langkah dapat diambil pada posisi berikut: a) sejajar, b) tegak lurus dan c) miring. Fase diberi nomor berdasarkan posisi lawan sehingga setiap fase memiliki arti dan isi Lihat foto-foto lokasi panggung di bawah ini! Gambar 8.24 Fase dan posisi d. Bentuk atau Pola Langkah Bentuk atau pola langkah adalah pengembangan dari langkah-langkah yang berurutan dengan tujuan tertentu. Ada model fase yang berbeda sebagai berikut
Bab 8 Permainan dan Olahraga II 147 1) Pola Lurus Lurus 2) Pola Lurus Sa/Zig Zag 3) Pola U (Tunggal dan Ganda) 4) Pola Lurus Segitiga (Tunggal dan Ganda) 5) Pola Lurus Segiempat (Lurus dan Potong) | 6) Pola Langkah Huruf S Perhatikan perbedaan bentuk atau pola langkah di bawah ini. Gambar 8.25 Bentuk atau pola langkah 1 2 3 4 5 6 7 8 Persegi rangkap 0 1 2 3 4 5 6 7 Pola langkah 2 Persegi tunggal 1 3 4 5 6 7 80 8 Segiempat Persegi lurus 2 Persegi 5 7 8 9 1 0 1 1 2 1 2 3 4 5 6 8 7 1 2 3 4 5 6 7 8 0 1 2 3 4 5 6 7 Pola Fasa Lurus Segitiga Tunggal 1 2 3 4 5 6 7
148 Penzasorax X R A N G K U M A N 1. Berikut adalah bentuk-bentuk latihan bermain sepak bola dengan teknik sederhana melempar bola. A. Seorang pemain berlatih berdiri di pinggir garis lapangan B. Dua pemain A dan B saling berhadapan 2. Bentuk-bentuk keterampilan latihan smash dalam permainan bola voli adalah sebagai berikut A. Latihan melawan dinding / dinding B. Latihan jaring 3. Latihan keterampilan yang harus dilatih dalam bermain bola basket Padukan latihan antara dribbling, shooting in space atau silent shooting, penguasaan bola (lagi), dan lempar bola dengan mengubah posisi latihan ketiga pemain. 4. Aturan khusus permainan softball adalah sebagai berikut A. Jika pertandingan berakhir dengan hasil sama (seri) setelah 7 inning, maka pertandingan akan dilanjutkan dengan inning tambahan. Tim dengan skor 0-7 akan dinyatakan kalah karena menolak atau menolak bermain pada waktu yang ditentukan dalam program pertandingan B (permainan bola). C. Setiap tim yang bertanding hanya diperbolehkan satu “time out” selama 1 (satu) menit per inning. Latihan 1. Peragakan unsur-unsur gerak dasar dalam Pencak Silat! 2. Jelaskan langkah-langkah apa saja yang dilakukan dalam Pennak Silat! 3. Sebutkan beberapa pola langkah yang terdapat dalam Pencak Silat! 1. Melangkah ke pencak silat lho! 2. Perbaiki gerakan pola langkah kor! 3. Buatlah pola langkah segitiga yang sempurna!
A. Bab, Permainan, Olah Raga II 149 A. Beri tanda silang (X) di atas huruf a, b, c, d, atau e sebagai jawaban yang benar! 1. Teknik menyundul bola dalam permainan sepak bola disebut . . . A. Jegging d. dribbling b. Gerak kaki c. Judul 2. Berikut ini adalah aturan main bola basket . . . A. Dribbling d. kembali b. Pivot c. Menembak 3. Durasi pertandingan softball akan ditentukan . . . A. nomor d. Wasit B Waktu E. Skor c. babak ke-4. Istilah lain untuk backhand adalah shoot putt . . . A. Sanatan d. Straddle b bicara e. berjalan di atas airc. O’Brien 5. Berikut ini adalah unsur-unsur yang membentuk gerak dasar dalam pencak silat Pencock, KECUALI. . . . A. Instruksid. Fase dan posisi b. pergeseran e. Bentuk Fasa/Sampel c. Cara Langkah 6. Lemparan kata-kata dalam permainan sepak bola . . . A. Kepala bolab. Tes keterampilan lempar bola 5. Taktik dalam tenis meja pada dasarnya terdiri dari dua komponen utama yaitu taktik bertahan dan.
Sikap Partai Hanura Di Pilkada Karawang 2020 Dinilai Tak Jelas Arahnya
Sebutkan kegiatan, adu kecepatan, sebutkan langkah, sebutkan ukuran matras yang dipakai dalam perlombaan senam lantai, contoh proposal kegiatan perlombaan, sebutkan kegiatan ekonomi, langkah langkah membuat laporan kegiatan, sebutkan peran dari pemerintah dalam kegiatan ekonomi, sebutkan peran pemerintah dalam kegiatan ekonomi, sebutkan 6 langkah cuci tangan, sebutkan langkah langkah membuat, contoh proposal kegiatan perlombaan 17 agustus
